こんにちは!!


最近気温もグッと下がり


寒い日が続いていますね( ;∀;)


12月になるとクリスマスや忘年会


そのあとはお正月や新年会・・・


寒い時期って体重が増えてさらに


落ちにくいイメージがないですか??


いっぱい食べたり飲んだりすると体重が


増えるのは仕方ないです(笑)


ですが、体重が落ちにくい訳ではありません!!


皆さんは


夏場は代謝が上がっていて、冬場は代謝が下がっている


だから冬よりダイエットは夏だ!!


って感じがしますよね!!


実はこれ全くの逆なんです( ´Д`)y


人間は恒温動物なので、外気温が変化しても


体温を一定に保とうとします


なので


体温と外気温の差が大きい冬場の


方が体温を保つ為に必要となる


エネルギー量が多くなるんです


これが夏場より冬場の方が


基礎代謝が高く体重が落ちやすいと言われる理由です( ´∀`)


かといって体重はじっとしていも


落ちていってはくれませんよね(笑)


適度な運動や食事制限は必ず


必要になってきます( ̄ー ̄ )


今回書いた内容は専門学校時代


生理学の先生の授業で初めて知った


のですが、その事実を知ってから


毎年寒くなると


『よし!!痩せるぞ!!』


って頭の中では思いながらも


食欲に負けてしまいますね(笑)


ですが


ダイエットをするなら今です!笑


それではまた( ´Д`)y━


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