こんにちは!!

もんじゃる鍼灸整骨院の

三村学人です(^ ^)

前回自律神経についてのブログを

書かせていただきました!

そのブログでは自分でできる自律神経の

整え方を紹介しました!!

今回はもんじゃるで実際に行っている

自律神経を整えるためのメニュー

『眠り鍼』で実際に使っているツボに

ついて書いて行こうと思います!

施術内容や自律神経を整える以外の

効果などは以前のブログで紹介していますので

まだご覧になっていない方は

そちらを先にご覧下さい↓↓




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眠り鍼の施術中にマッサージを行う

のですがそのマッサージで実際に

僕たちが使っている経穴(ツボ)について

詳しく今日は書いていこうと思います





手のマッサージで使っているツボ

内関(ないかん)

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乗り物酔いや二日酔い、つわりなどで

使われる有名なツボです

その他にも、胃の不快感不眠頭痛

動悸不安感などのストレスや緊張で

症状がひどくなるようなものに

効果的なツボになります^ ^


神門(しんもん)

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手のひら手首の、小指側にある

窪みの部分(豆みたいな骨の内側)

精神状態を安定させ、睡眠障害

症状を改善するツボ

副交感神経神経を優位にしてくれます

便秘イライラにも効果があるとさせている

ツボになります

合谷(ごうこく)

phonto-3

このツボは一般の方でも知っている方も

多いツボで万能ツボになります(^ ^)

特に痛みを減らす力が強く、頭痛歯痛などで

効果を発揮します

ストレス視力低下にも効果があるとされています

真横から小指側に向かって押さえると

押さえやすいと思います




合谷を刺激すると脳内に

エンドルフィンという物質が大量分泌され

脳が感じる痛みを緩和してくれます


外関(がいかん)

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頭痛難聴目の充血などに

効果があるツボになります!

他にも、肩や背中の痛み

ストレスの緩和リラックス効果

あるツボになります(^ ^)


手三里(てさんり)

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胃腸の働きを整えてくれます。

消化不良だけではなく、やる気が出ない、だるい

などの精神症状にも効果があり

さらに、寝違い肩こり巻き肩にも効果があり

質の良い睡眠に繋がります


足のマッサージで使っているツボ

大衝(たいしょう)

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親指と人差し指の交わるところを

上になぞり手が止まるところ

脈の拍動が感じられる場所

このツボは血流を良くし

冷えを改善してくれます。

その他にも、肉体疲労精神的ストレス

眼精疲労にも効果があるとされており

東洋医学的には、肝経に続し、血流に深く

関わっているため、むくみの改善にも

効果ありです(^ ^)



三陰交

phonto-6


別名”女性のツボ”とも言われる

知っている方も多い有名なツボです

ホルモンバランス冷え性

更年期障害むくみ生理痛貧血

不妊不眠自律神経調節など

婦人科疾患全般に対応できるツボになります^ ^

骨盤内の血流を良くして、身体を中から温めて

くれます!!

お灸などを貼って温めると特に効果的

ない場合は温めてみましょう(^.^)

妊娠初期や中期に強い刺激を与えると

あまり良くない場所になりますので

注意してください




足三里(あしさんり)

phonto-9

こちらも、とても有名なツボになります

『長寿のつぼ』とも言われており

臓器を活発にする効果があり、その結果

体温が上がり、免疫力抵抗力がアップします

特に胃腸系に効きがよく

胃痛胃の不快感食欲不振の時に使うと

スッキリしますよ


陰陵泉(いんりょうせん)

phonto-7

内くるぶしから、骨に沿って

指を滑らせて、膝より少し下あたりで

指が止まるところ

別名”湿気とりのツボ”

体内の水分代謝が悪くなっている

時に使うと良いツボです

体がだるい食欲がないなどの

症状や、足のむくみには特に効果的です



今回紹介したツボは眠り鍼という

メニューを作った際に、スタッフと

相談して選んだツボ達になります!

これらのツボのマッサージ、指圧を

ゆっくり行い、存分にリラックスして頂きます(^ ^)

セルフケアでツボを押す場合は

ゴリゴリせず、いた気持ちいい程度で

押さえてみてくださいね