こんにちは!


倉敷市の鍼灸整骨院

もんじゃる鍼灸整骨院の

大景です!











先日、足のむくみ対しての投稿をしましたが


今回は、むくみに対しての

自宅で簡単にできるセルフケアについてご紹介します







効果的なのはツボ押し???



まず、足の疲れや、むくみに対して

オススメなのがツボ押しです



しかし、どこを押さえたらいいのかが

分からないですよね




そこで!

今日はむくみに効果的なツボについてご紹介します





むくみに効くツボ紹介

太渓(たいけい)

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内側のくるぶしとアキレス腱の間にある

くぼみの中央部分にあるツボ





箕門(きもん)

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脚の付け根の中央から

膝のお皿の内側を結ぶ上から3分の1あたりの場所






足三里

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むこうずねの外側を

下から上にさすると

骨に当たって止まる場所があり

そこから小指二本分外側のくぼみ














このツボは親指で

深呼吸をしながらゆっくりと

押すように心がけて下さい





毎日行っていると


むくみの解消にも繋がっていきますので


ぜひ一度行ってみて下さい!



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