こんにちは！
倉敷市の鍼灸整骨院
もんじゃる鍼灸整骨院の
大景です！
先日、足のむくみ対しての投稿をしましたが
今回は、むくみに対しての
自宅で簡単にできるセルフケアについてご紹介します
効果的なのはツボ押し？？？
まず、足の疲れや、むくみに対して
オススメなのがツボ押しです
しかし、どこを押さえたらいいのかが
分からないですよね
そこで！
今日はむくみに効果的なツボについてご紹介します
むくみに効くツボ紹介
太渓（たいけい）
内側のくるぶしとアキレス腱の間にある
くぼみの中央部分にあるツボ
箕門（きもん）
脚の付け根の中央から
膝のお皿の内側を結ぶ上から３分の１あたりの場所
足三里
むこうずねの外側を
下から上にさすると
骨に当たって止まる場所があり
そこから小指二本分外側のくぼみ
このツボは親指で
深呼吸をしながらゆっくりと
押すように心がけて下さい
毎日行っていると
むくみの解消にも繋がっていきますので
ぜひ一度行ってみて下さい！
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