こんにちは!




倉敷市の鍼灸整骨院

もんじゃる鍼灸整骨院の

大景です!








突然ですが、皆さん

足のむくみに悩んでないですか?



女性の方でむくみに悩まされている方は

多いと思います





そんな方は是非

このブログを最後まで読んでみて下さい



むくみの原因ってなに?





むくみが起こる主な原因は

循環不全がほとんどになります





最もむくみが起こりやすいのがです





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足が起こりやすい原因として

心臓から遠い位置にり

血液の流れが悪くなりやすく

重力により水分が足に溜まりやすいからです



足のむくみは一般に立ち仕事の人に多い症状ですが

実はデスクワークの人にもよくみられます




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どちらも同じ姿勢を続けることで

脚の組織液(水分を含む血液、リンパ液など)の循環が悪くなり

細胞のすき間などに水分が停滞するからです



また、疲れがたまったとき

睡眠不足になったときなどにも

脚のむくみが起こりやすくなります


これは血液を送り出す心臓の働きが低下するためです






さらには、足の筋肉にはポンプ作用

役割があり心臓に血液を戻す働きがありますが

年齢による筋力低下や運動不足により


ポンプ作用がうまく機能しなくなり




むくみの原因にもなります







これを見るとかなり多くの原因が

むくみを引き起こしてしまいますね・・・




だからむくみに悩まれる女性が多いのです







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では、どうすれば改善されるのでしょうか・・・

むくみの改善方法!!!




①過度の運動をしない




筋肉をつけるために

運動をすればいいと思われている方も

多いと思いますが


過度の運動をしてしまうと


筋肉が疲労し弱ってしまう場合があります


その場合には、ポンプ作用がうまく機能しなくなり


むくみがあまり改善されない可能性がありますので



ウォーキング、ランニングなどの適度な運動が最適です!!!











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②体を冷やさない


体を冷やすことにより

循環が悪くなってしまうので

半身浴やストレッチなどで体を

温めてあげることが

効果的です






③もんじゃるで改善治療



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もんじゃる鍼灸整骨院では

むくみに対しての治療法として

徒手治療、鍼灸治療など

様々な治療を行っています






お困りの方はもんじゃるへどうぞ!!!

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