こんにちは！
倉敷市の鍼灸整骨院
もんじゃる鍼灸整骨院の
大景です！
突然ですが、皆さん
今足のむくみに悩んでないですか？
女性の方でむくみに悩まされている方は
多いと思います
そんな方は是非
このブログを最後まで読んでみて下さい
むくみの原因ってなに？
むくみが起こる主な原因は
循環不全がほとんどになります
最もむくみが起こりやすいのが足です
足が起こりやすい原因として
心臓から遠い位置にり
血液の流れが悪くなりやすく
重力により水分が足に溜まりやすいからです
足のむくみは一般に立ち仕事の人に多い症状ですが
実はデスクワークの人にもよくみられます
どちらも同じ姿勢を続けることで
脚の組織液（水分を含む血液、リンパ液など）の循環が悪くなり
細胞のすき間などに水分が停滞するからです
また、疲れがたまったときや
睡眠不足になったときなどにも
脚のむくみが起こりやすくなります
これは血液を送り出す心臓の働きが低下するためです
さらには、足の筋肉にはポンプ作用の
役割があり心臓に血液を戻す働きがありますが
年齢による筋力低下や運動不足により
ポンプ作用がうまく機能しなくなり
むくみの原因にもなります
これを見るとかなり多くの原因が
むくみを引き起こしてしまいますね・・・
だからむくみに悩まれる女性が多いのです
むくみの改善方法！！！
①過度の運動をしない
筋肉をつけるために
運動をすればいいと思われている方も
多いと思いますが
過度の運動をしてしまうと
筋肉が疲労し弱ってしまう場合があります
その場合には、ポンプ作用がうまく機能しなくなり
むくみがあまり改善されない可能性がありますので
ウォーキング、ランニングなどの適度な運動が最適です！！！
②体を冷やさない
体を冷やすことにより
循環が悪くなってしまうので
半身浴やストレッチなどで体を
温めてあげることが
効果的です
③もんじゃるで改善治療
もんじゃる鍼灸整骨院では
むくみに対しての治療法として
徒手治療、鍼灸治療など
様々な治療を行っています
お困りの方はもんじゃるへどうぞ！！！
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