こんにちは！
倉敷市の鍼灸整骨院
もんじゃる鍼灸整骨院の
大景です！
最近では
背中が丸くなっている
姿勢が悪いと言われる
肩が前に出ている
とお困りの方が急増しています！
そこで今日のお題はこちらです↓↓↓
猫背治るのか！！！
猫背の原因は
普段の姿勢が大きく関係しています
普段からこの様な姿勢を取っていると
心当たりのある方はいませんか？
この様な姿勢をとり続けていると
猫背の原因になってしまいます！！！
さらに、猫背は普段の姿勢が悪いとクセになり
早々すぐには治らないものです！
では、どうしたらいいのでしょうか？
それはこちら！！！
普段の日常生活に気をつける！！！
これが猫背改善一番の方法です！！！
どの様な治療、対策を行なっても
普段の姿勢がいつものままでいると
なかなか元には戻りません！
座った時に体が丸くなっていませんか？
長時間同じ姿勢でいませんか？
これらのことを少しでも意識して改善することにより
猫背改善の第一歩になります！
猫背改善の為にストレッチをしよう
姿勢改善をやりたい方
ストレッチは必須です！
特に猫背の方は大胸筋（胸の筋肉）
僧帽筋、胸鎖乳突筋（首の筋肉）
が緊張している場合が多いので
その筋肉のストレッチ方法をご紹介します！
まずはこちら！！！
＜大胸筋のストレッチ＞
猫背の方は胸の筋肉が硬くなっている可能性があります
１、両手を首の後ろで組んで背筋を伸ばす
２、深呼吸を行いながら肘を後ろに引く
（肘を後ろに引く時、背筋を伸ばすと効果UP）
これで胸の前の筋肉が伸ばされます
次はこちら！！！
＜僧帽筋、胸鎖乳突筋のストレッチ＞
１、一方の手を頭に起き首を横に倒す
２、反対の肩を下げる
（この時に真横だけではく、後ろや前に倒すと
首回りの様々な筋肉が伸ばされ効果UPです！！！）
ストレッチは
毎日行うことが大切です！
１回１０秒を３セット行う様にしましょう！！！
もんじゃるの猫背治療
もんじゃるでは
猫背でお困りの方に対し
猫背矯正治療
を行なっています！
負荷の少ない治療方法で
決して痛くありません！
さらに患者様それぞれの姿勢及び
その改善法を丁寧にご説明します！！！
猫背を改善したい方是非もんじゃるへ！！！
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