こんにちは!

倉敷市の鍼灸整骨院

もんじゃる鍼灸整骨院の

大景です!







最近では


背中が丸くなっている

姿勢が悪いと言われる

肩が前に出ている


とお困りの方が急増しています!



そこで今日のお題はこちらです↓↓↓

猫背治るのか!!!


猫背の原因は

普段の姿勢が大きく関係しています


female_ex_03

普段からこの様な姿勢を取っていると

心当たりのある方はいませんか?



この様な姿勢をとり続けていると

猫背の原因になってしまいます!!!




さらに、猫背は普段の姿勢が悪いとクセになり

早々すぐには治らないものです!




では、どうしたらいいのでしょうか?

それはこちら!!!

普段の日常生活に気をつける!!!


これが猫背改善一番の方法です!!!



どの様な治療、対策を行なっても

普段の姿勢がいつものままでいると

なかなか元には戻りません!




座った時に体が丸くなっていませんか?

長時間同じ姿勢でいませんか?



これらのことを少しでも意識して改善することにより

猫背改善の第一歩になります!

猫背改善の為にストレッチをしよう

publicdomainq-0008029gnf

姿勢改善をやりたい方

ストレッチは必須です!



特に猫背の方は大胸筋(胸の筋肉)

僧帽筋、胸鎖乳突筋(首の筋肉)

が緊張している場合が多いので

その筋肉のストレッチ方法をご紹介します!




まずはこちら!!!




<大胸筋のストレッチ>





猫背の方は胸の筋肉が硬くなっている可能性があります


1、両手を首の後ろで組んで背筋を伸ばす

2、深呼吸を行いながら肘を後ろに引く

(肘を後ろに引く時、背筋を伸ばすと効果UP)

58eb9fc10f6e4d30b515d4a9ae6dc247-columns

これで胸の前の筋肉が伸ばされます



次はこちら!!!




<僧帽筋、胸鎖乳突筋のストレッチ>




1、一方の手を頭に起き首を横に倒す

2、反対の肩を下げる


(この時に真横だけではく、後ろや前に倒すと

首回りの様々な筋肉が伸ばされ効果UPです!!!)

stretch_002

ストレッチは

毎日行うことが大切です!


1回10秒を3セット行う様にしましょう!!!

もんじゃるの猫背治療



もんじゃるでは

猫背でお困りの方に対し


猫背矯正治療


を行なっています!



負荷の少ない治療方法で

決して痛くありません!


さらに患者様それぞれの姿勢及び

その改善法を丁寧にご説明します!!!



猫背を改善したい方是非もんじゃるへ!!!

24時間予約受付中のLINEの登録はこちらから⬇︎⬇︎

FullSizeRender-81
画像をクリックすると登録画面にいきます( ^ ^ )


下記のフォームからもご予約可能です!!

  1. ※必須
  2. ※必須
  3. ※必須
  4. ※必須
  5. 気になる部位

  6. 気になるメニュー

 

img_sche