こんにちは!


倉敷市の鍼灸整骨院

もんじゃる鍼灸整骨院の


大景です!









最近、僕は困っていることがあります・・・


そう!それは


『睡眠』


です!




夜中に目が覚めたり・・・

朝起きた時体がスッキリしなかったり・・・

寝つきが悪かったり・・・





皆様もこんな経験があると思います!





睡眠の質が悪いと

体がすごく重だるかったり

モヤモヤしたりしますよね・・・








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そこで、今日は睡眠についてのお話をしていきたいと思います





なぜ寝つきが悪いの?




睡眠の質が悪くなる原因は

主に3つです





①自律神経の乱れ



仕事や日常生活で

ストレスを受けていると


自律神経の乱れが起きてきます



自律神経は交感神経副交感神経があり

自律神経が乱れて交感神経が優位になってしまうと

睡眠の質が下がってしまいます



体内時計の乱れ





朝起きて日光を浴びると

セロトニン

というホルモンが分泌されます



そしてこのセロトニンは

睡眠ホルモン

呼ばれている

メラトニン

というホルモンの分泌を促進する作用があり


しっかりした生活習慣を

送らないとメラトニンの分泌が減り

なかなか眠れなくなってしまいます


猫背などの姿勢不良



猫背なんか睡眠に関係ないでしょ!!!


と思う方もいると思います!



しかし!関係あるんです!!!


猫背になり背中が丸まった姿勢を取り続けていると

胸部や腹部を圧迫してしまい


息苦しくなってしまう可能性があるのです



それが睡眠に関係していきます!


改善治療には『猫背矯正』『鍼灸治療』がオススメ!!!

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もんじゃる鍼灸整骨院では



猫背を改善する


猫背矯正



自律神経を整える


鍼灸治療




が睡眠の質をあげる治療として

オススメします




睡眠の質が良くなると体も楽になり

日々の私生活も快適に過ごすことができると

思います





もう睡眠の事で悩みたくない

というあなた!!!




是非もんじゃるへどうぞ!!!


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