こんにちは！
倉敷市の鍼灸整骨院
もんじゃる鍼灸整骨院の
大景です！
突然ですが
すぐ腹痛がおこる・・・
という方はいませんか？？？
それは僕なんです、、、笑
食べた後すぐには痛くならないのですが
朝になるとよくお腹が痛いことがあります・・・
スタッフにはよく
『食生活が悪いから』
と言われます・・・
しかし、、、
正直に言うと自分自身では
食生活が悪い自覚はありませんでした・・・
腹痛は誰にでも起こる事なので
完全になくすことはできませんが
回数や頻度を少なくするなどの
予防を行うことは可能です
そこで今日は
頻繁に腹痛でお困りの方に
少しでも手助けが出来ないかと思い
『食べ物』についてご紹介していきたいと思います
お腹が痛くなる原因となる食べ物は？
乳製品には乳糖というものが含まれていて
それが消化しにくい為、お腹を壊しやすいです
卵は消化に時間がかかる為
その間にお腹を壊しやすいです
辛い食べ物は腸にとって刺激が強い為
腹痛の原因となりやすいです
カフェインの過剰摂取により
腹痛の原因になってしまう他にも
空腹時の時にカフェインを摂取してしまうと
胃酸が異常に反応し
胃痛の原因になってしまう可能性があります
脂質を取りすぎると
消化が追いつかなくなってしまい
お腹を壊してしまう可能性があります
これをみると
コーヒー、油物、辛い物などなど・・・
僕が好きな食べ物ばかりが
お腹を壊してしまう原因になっているのですね、、、
『食べるな』
とは言いませんが
過剰摂取をしないだけでも
大きな変化が見られると思いますので
ぜひ皆さんも参考にしてみて下さい
最後に・・・
最後に
お腹の不調にきくツボをご紹介します
それは関元というツボです！
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