こんにちは!



倉敷市の鍼灸整骨院

もんじゃる鍼灸整骨院の

大景です!




今日は自宅でも

簡単に使うことのできる

ツボをお教えします!




肩こり、不眠、冷えでお困りの方必見です!!!


肩こりのツボ



<天牖(てんゆう)>


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・場所

耳たぶの後ろの出っ張った骨のやや下にあるくぼみ


・押し方

ツボ側の手の親指以外の4本の指を当てて

首を傾け、頭で重さをかけておす




<肩中兪(けんちゅうゆ)>


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・場所

首を前に倒すと出っ張る骨の下から

外側に指3本分の位置


・押し方

ツボと反対側の手の親指以外の4指をあてて

息を吐きながらゆっくりと押す

不眠のツボ


<百会(ひゃくえ)>


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・場所

顔の中心のラインと耳たぶの先端のラインが交わる場所


・押し方

両手の人差し指と中指を重ねてツボにあて

息を吐きながらゆっくりと押す


<印堂(いんどう)>


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・場所

眉間の中心にあるツボ


・押し方

両方の中指をツボにあて、4指でゆっくりと押す

冷えのツボ


<太渓(たいけい)>
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・場所

内側のくるぶしとアキレス腱の間にある

くぼみの中央部分


・押し方

両方の親指を重ねて

息を吐きながらゆっくりと押す


<神闕(しんけつ)>

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・場所

おへその中央部分


・押し方

両方の親指以外の4指をあてて

温めるイメージで押す





これらのツボは


押すだけでも効果はありますので



是非、肩こり・冷え・不眠でお困りの方は試してみてください!!!



他の症状に効果のあるツボも

また後日紹介していこうと思いますのでお楽しみに!!!


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