こんにちは！
倉敷市の鍼灸整骨院
もんじゃる鍼灸整骨院の
大景です！
今日は自宅でも
簡単に使うことのできる
ツボをお教えします！
肩こり、不眠、冷えでお困りの方必見です！！！
肩こりのツボ
＜天牖（てんゆう）＞
・場所
耳たぶの後ろの出っ張った骨のやや下にあるくぼみ
・押し方
ツボ側の手の親指以外の４本の指を当てて
首を傾け、頭で重さをかけておす
＜肩中兪（けんちゅうゆ）＞
・場所
首を前に倒すと出っ張る骨の下から
外側に指３本分の位置
・押し方
ツボと反対側の手の親指以外の４指をあてて
息を吐きながらゆっくりと押す
不眠のツボ
＜百会（ひゃくえ）＞
・場所
顔の中心のラインと耳たぶの先端のラインが交わる場所
・押し方
両手の人差し指と中指を重ねてツボにあて
息を吐きながらゆっくりと押す
＜印堂（いんどう）＞
・場所
眉間の中心にあるツボ
・押し方
両方の中指をツボにあて、４指でゆっくりと押す
冷えのツボ
＜太渓（たいけい）＞
・場所
内側のくるぶしとアキレス腱の間にある
くぼみの中央部分
・押し方
両方の親指を重ねて
息を吐きながらゆっくりと押す
＜神闕（しんけつ）＞
・場所
おへその中央部分
・押し方
両方の親指以外の４指をあてて
温めるイメージで押す
これらのツボは
押すだけでも効果はありますので
是非、肩こり・冷え・不眠でお困りの方は試してみてください！！！
他の症状に効果のあるツボも
また後日紹介していこうと思いますのでお楽しみに！！！
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