こんにちは！
倉敷の鍼灸整骨院
もんじゃる鍼灸整骨院の
大景です！
年末の大寒波からずっと
寒い日が続いていますね・・・
寒い時期には定番の食べ物・・・
それはミカンですね
感じで書くと蜜柑です！笑
ちなみに「デコポン」は漢字で書くと
不知火と書くそうです
さてそれは置いといて、、、
このミカンには
実は体にいろんな良い効果があるのです！！！
どんな効果があるのか？
ミカンの中には
βクリプトサンチン
ヘスペリジン
ペクチン
という物が含まれています
これらは何が体に良いのか、、、？
それはこちら！
ミカンの天然色素であり
骨密度を高くする役割
そして
脂質代謝異常症や肝機能異常症
動脈硬化、II型糖尿病の発症リスクを低くする
薄皮や白い筋に含まれていて
毛細血管の強化、血圧上昇の抑制
中性脂肪の分解などの効果があり
生活習慣病の予防に繋がる
ペクチン
薄皮や白い筋に含まれる
腸の中の水分を調節し
便秘の改善に効果があり
これを見ると
ミカンには
骨粗鬆症、生活習慣病に効果があり
さらには血管を強くする役割があると言う
素晴らしい食べ物なのです！！！
しかし、皆さんミカンを食べるときに
白い筋や薄皮をとって食べていないですか？
なんと取るか取らないかで
約４倍も効果が違うそうなんです！
皆さんしっかり意識して食べるようにしてくださいね（笑）
以上、大景からの
豆知識でした〜〜〜
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