こんにちは!




倉敷市の鍼灸整骨院

もんじゃる鍼灸整骨院の

大景です!













が咲き始める季節ですね


早いところではもう開花しているところも

あるそうです!







僕の出身の井原市では


毎年桜が咲くとこんな綺麗になるんです!








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毎年、桜祭りがあるくらい

ちょっとした人気スポットなのです(笑)






桜を見てほっこりするのもいいのですが


この時期に悩まされること・・・





それは



『花粉症』です!






花粉症の症状は

主に目や鼻に現れ

鼻づまりや頭痛、目のかゆみなど

様々な症状を起こしてしまいます






そこで、今日は意外と知られていない

花粉症の対処法があるのでご紹介します






花粉症対処法① 口呼吸をしない





口呼吸を行なってしまうと

花粉が体内に入りやすくなってしまい

花粉症が悪化してしまいます




対処法はマスクをすることが有効ですが


口呼吸をしない為にガムや飴を食べることも効果的です




花粉症対処法② 腸内環境を良くする




腸の中には免疫細胞が多数あり

腸内環境が悪いと

免疫が弱くなり花粉症が悪化すると言われています




対処法としては


ヨーグルトなどの乳酸菌

キムチなどの発酵食品を摂取することです


また、腸内環境を良くする食べ物として

近年ではリンゴが良いとも言われています



花粉症対処法③ 睡眠を取る・ストレスを貯めない




睡眠は多く取る事により

自律神経のバランスを整え

免疫力のバランスを安定させる役割があります




なお、ストレスを溜め込んでしまうと

免疫力の低下など様々な問題を起こしてしまうので



しっかり睡眠をとり

定期的にリフレッシュを行うことが大切です



なかなか寝れないという時は

横になるだけでも効果があります!





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上記の3つを行う事で

花粉症対策

今以上に症状が悪化しない為の予防

などにも繋がってきます





ぜひ皆さん花粉症でお困りの際は

行なってみてください











なお、もんじゃる鍼灸整骨院では

花粉症の症状の方の治療に対して

鍼灸治療をオススメしております




花粉症の症状でお困りの方は

是非ご来院ください!!!




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