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こんにちは！！
倉敷市下庄もんじゃる鍼灸整骨院の
三村です( ^ ^ )
昨日、どこかを痛めた時
冷やした方がいいのか？
温めた方がいいのか？
についてのBLOGを書きました( ´ ▽ ` )ﾉ
まだ昨日の投稿を読んでない方
先にそちらのBLOGを
読んでください！！
⬅︎昨日の投稿はこちら
昨日の投稿ではまず大原則に
痛めた時はまず＜冷やす＞
そして
ズキズキする痛みが落ち着いたら＜温める＞
というお話をしました
ただ！
＜ズキズキした痛みが落ち着いたら＞だけでは
判断しづらいじゃん！！
って言うところまで書きましたね
さて今日はそこからです
じゃあどうすれば判断しやすいのか！？
結局は＜温めるか＞＜冷やすか＞
どちらかなので
痛みが大分引いたな〜と思ったら
とりあえず温めてみてください
大切なのはここから！！
温めた後・・・・
『あれ？なんか痛くなった・・・』
とか
『あれ？なんか違和感が・・・』
なんて感じが出てきたらまだ
温める時期ではないってことです！！
こうすれば、あ！まだ冷やした方がいいのかな
って思いますよね( ´ ▽ ` )ﾉ
ちょっとおさらいをします！！
①痛めたところはまず冷やす
大体痛めてから1~3日間は冷やして下さい
②少し痛みが落ちついて来たと感じたら
とりあえず温めてみる
③・温めて楽になる感じがしたら
それから先は温めてOK
・温めて不快感や痛みがあれば
温めるのはNG
まだ冷やす方を優先する
こんな感じです！！
みなさんに分かって頂きたいのは
温めるも冷やすも両方必要で
そのタイミングが大事って所です
このタイミングを間違えると症状が
悪化してしまうこともありますからね(T . T)
最後にもう一つ！！
こんな症状があったら必ず冷やして下さい！！⬇︎⬇︎
・痛めた場所が熱を持っている
・赤くなっている
・腫れている
・ズキズキ痛む
・動かせない位痛む
これらの症状は炎症が起きている証拠
なので必ず冷やして下さいね！！
⬅︎その他のBLOGはこちらから！！
